Penulis. Menyukai berbagai bidang pekerjaan yang menambah ilmu pengetahuan dan mendapatkan pengalaman.
Kesehatan Selama Ramadhan: Panduan Makan Sehat dan Olahraga
Hindari minuman manis dan kafein yang dapat menyebabkan dehidrasi.
3. Perbanyak Buah dan Sayuran
Buah-buahan dan sayuran mengandung serat, vitamin, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan selama puasa. Sertakan dalam menu berbuka dan sahurmu.
4. Hindari Makanan Berlemak dan Berminyak
Makanan berlemak dan berminyak dapat menyebabkan rasa kenyang yang berkepanjangan dan penurunan energi.
Pilih makanan yang digoreng dengan cara dipanggang atau direbus.
5. Porsi yang Terkontrol
Meskipun saat berbuka bisa terasa lapar yang sangat, hindari makan berlebihan.
Porsi yang berlebihan dapat mengganggu pencernaan dan membuatmu merasa tidak nyaman.
Olahraga Selama Ramadhan
1. Olahraga Ringan Setelah Berbuka
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
