Penulis. Menyukai berbagai bidang pekerjaan yang menambah ilmu pengetahuan dan mendapatkan pengalaman.
Kesehatan Selama Ramadhan: Panduan Makan Sehat dan Olahraga
Setelah berbuka, lakukan olahraga ringan selama 30-45 menit.
Berjalan kaki atau melakukan senam ringan bisa menjadi pilihan yang baik untuk memulai.
2. Jaga Kelembaban
Hindari olahraga yang terlalu intens atau berat di bawah sinar matahari langsung.
Pilih waktu yang tepat, seperti menjelang berbuka atau setelah tarawih malam.
3. Pentingnya Istirahat
Pastikan untuk istirahat yang cukup antara berbuka dan sahur.
Jangan memaksakan diri untuk berolahraga jika tubuhmu merasa lelah atau lemah.
4. Variasi Olahraga
Cobalah untuk melakukan variasi olahraga selama bulan Ramadhan.
Selain olahraga aerobik ringan, kamu juga bisa mencoba yoga atau latihan kekuatan dengan beban tubuh.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
