Hi, you can call me Desy - The Headliners 2021 - Best in Opinion Kompasiana Awards 2023 - Books Enthusiast - Allahumma Baarik Alaih
6 Pola Hidup Sehat yang Harus Diterapkan Selama Ramadan
Di bulan Ramadan seperti sekarang ini, jadwal makan kita terbagi menjadi dua bagian. Pertama ketika sahur dan kedua saat berbuka puasa.
Di kedua momen inilah kita harus memastikan semua makanan yang kita konsumsi dipenuhi dengan asupan nutrisi yang baik, demi kesehatan tubuh kita selama melaksanakan ibadah puasa di bulan Ramadan.
Seperti mengonsumsi kurma, makanan yang mengandung protein, karbohidrat kompleks, sayuran, hingga buah-buahan.
Ketiga, minum air secukupnya
Di bulan puasa seperti sekarang ini, sangat baiknya, bila kita tetap menjaga dengan baik pemberian cairan ke dalam tubuh, yakni dengan minum air secukupnya.
Tidak jarang, seseorang akan sedikit teralihkan tatkala sedang sahur ataupun berbuka, karena dihadapannya, telah disuguhkan minuman yang manis-manis.
Maka dari itu, penerapan pola meminum air secukupnya jangan sampai ditinggalkan, demi menjaga kesehatan pada tubuh kita selama menjalani ibadah puasa ini.
Keempat, hindari mengonsumsi yang manis-manis
Pada poin keempat ini, bukannya dilarang untuk mengonsumsi yang manis-manis. Baik itu makanan ataupun minuman. Ketika berpuasa kita juga disarankan untuk berbuka dengan yang manis-manis.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
