Olahraga Ringan Mencegah Mager Saat Puasa
Puasa sebulan bukan hal ringan. Tapi nggak juga jadi alasan untuk Mager (Malas Gerak). Penting untuk tubuh mendapat latihan ringan. Sehingga tubuh tidak kaku dan stamina pun terjaga.
Lakukan yang Disuka
Prinsip olah raga bagi saya lakukan yang disukai. Dengan begitu saat berolahraga hati kita jadi senang. Semangat melakukannya pun akan meningkat.
Lakukan yang Santai
Bagi saya olah raga harus membuat pikiran dan tubuh santai setelah melakukannya. Meski menyukai olah raga yang mengandung kompetisi tapi kalau terus menerus dalam keadaan siaga justru membuat saya jadi malas melakukan lagi lain waktu. Sesekali saja cukuplah untuk memacu adrenalin.
Olah Raga Ringan di Dalam Ruangan
Ramadhan kali ini Jakarta sering diguyur hujan deras. Melakukan olah raga di luar ruang tentu tak memungkinkan.
Ini nih, cuaca buruk sering jadi alasan untuk tidak olah raga. Padahal neski di dalam ruangan kita tetap bisa kok berolah raga.
Tentu saja harus disesuaikan dengan luas ruangan. Sulit jika kita ingin bermain badminton di dalam rumah. Kecuali rumahnya seluas lapangan.
Olah raga yang saya lakukan di dalam rumah adalah taichi. Yups, selain mudah dilakukan dimana saja, olah raga ini santai dan mudah diikuti.
Gerakannya yang lembut nampak tak berarti. Padahal sebenarnya justru memiliki kekuatan yang dahsyat. Masih ingat kan jagoan-jagoan di film kungfu. Mereka menggunakan ilmu Taichi sebagai jurus-jurus andalannya.
Yang membuat saya suka adalah latihan pernapasan dalam gerakan sederhana Taichi membuat paru-paru terlatih.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
