Eka MP
Eka MP Administrasi

Pecandu Teh dan Penikmat Buku

Selanjutnya

Tutup

RAMADAN Pilihan

Olahraga Ringan Mencegah Mager Saat Puasa

29 April 2021   22:29 Diperbarui: 29 April 2021   23:01 990
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Olahraga Ringan Mencegah Mager Saat Puasa
Doc Pribadi

Puasa sebulan bukan hal ringan. Tapi nggak juga jadi alasan untuk Mager (Malas Gerak). Penting untuk tubuh mendapat latihan ringan. Sehingga tubuh tidak kaku dan stamina pun terjaga. 

Lakukan yang Disuka

Prinsip olah raga bagi saya lakukan yang disukai. Dengan begitu saat berolahraga hati kita jadi senang. Semangat melakukannya pun akan meningkat.

Lakukan yang Santai

 Bagi saya olah raga harus membuat pikiran dan tubuh santai setelah melakukannya.  Meski menyukai olah raga yang mengandung kompetisi tapi kalau terus menerus dalam keadaan siaga justru membuat saya jadi malas melakukan lagi lain waktu. Sesekali saja cukuplah untuk memacu adrenalin.

Olah Raga Ringan di Dalam Ruangan

Ramadhan kali ini Jakarta sering diguyur hujan deras. Melakukan olah raga di luar ruang tentu tak memungkinkan. 

Ini nih, cuaca buruk sering jadi alasan untuk tidak olah raga. Padahal neski di dalam ruangan kita tetap bisa kok berolah raga. 

Tentu saja harus disesuaikan dengan luas ruangan. Sulit jika kita ingin bermain badminton di dalam rumah. Kecuali rumahnya seluas lapangan. 

Olah raga yang saya lakukan di dalam rumah adalah taichi. Yups, selain mudah dilakukan dimana saja, olah raga ini santai dan mudah diikuti. 

Gerakannya yang lembut nampak tak berarti. Padahal sebenarnya justru memiliki kekuatan yang dahsyat. Masih ingat kan jagoan-jagoan di film kungfu. Mereka menggunakan ilmu Taichi sebagai jurus-jurus andalannya.

Yang membuat saya suka adalah latihan pernapasan dalam gerakan sederhana Taichi membuat paru-paru terlatih. 

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya

Krisna Mustikarani
Krisna Mustikarani Profil

Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?

Daftarkan email Anda untuk mendapatkan cerita dan opini pilihan dari Kompasiana
icon

Bercerita +SELENGKAPNYA

Ketemu di Ramadan

LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun