Puasa Bikin Pangling. Kulitmu makin Glowing
3. Mengkonsumsi Sayur dan Buah
Untuk mendapatkan kulit wajah yang glowing, tidak harus hanya menggunakan produk skin care tertentu tetapi harus menjaga makanan yang dikonsumsi. Untuk menu sahur dan berbuka puasa, hendaknya konsumsi cukup sayur dan buah sebagai asupan nutrisi harian selama puasa. Sayur dan buah yang dapat menyehatkan kulit adalah alpukat, mangga, delima, tomat, kiwi, paprika dan kale.
4. Lakukan Eksfoliasi Sel Kulit Mati
eksfoliasi wajah dapat dilakukan dua kali seminggu. Eksfoliasi dapat membantu membersihkan pori-pori tersumbat sehingga kulit menjadi lebih halus dan tampak lebih bercahaya.
5. Menggunakan Pelembab wajah
Pada saat berpuasa, disarankan menggunakan pelembab wajah sekalipun jenis kulit berminyak.
6. Gunakan Sunscreen secara Rutin
Saat berpuasa, minimalisir paparan sinar matahari karena paparan sinar UV termasuk menjadi factor pemicu kanker kulit. Sinar UV dapat menyebabkan kulit kehilangan elastisitasnya sehingga dapat memunculkan keriput, garis halus dan bintik hitam pada wajah. Oleh karena itu, sangat penting menggunakan sunscreen untuk melindungi kulit dari efek radiasi ultraviolet yang dapat merusak kulit.
7. Menjaga Kondisi Fisik dan Mental
Untuk menjaga kondisi fisik, sebaiknya melakukan aktivitas fisik secara rutin. Latihan aerobik secara teratur selama 3 bulan dapat memperbaiki struktur kulit secara signifikan. Olahraga teratur dapat memperbaiki kerusakan kulit terkait usia.
Selain fisik, mental juga harus dijaga dengan cara mengelola stres. Stres dapat dikelola dengan mengurangi aktivitas yang menyebabkan stres atau emosi negatif lainnya. Aalihkan tubuh dan pikiran pada kegiatan yang memicu kebahagiaan.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
