Dari petani, kembali menjadi petani. Hampir separuh hidupnya, dihabiskan dalam kegiatan Community Development: bertani dan beternak, plus kegiatan peningkatan kapasitas hidup komunitas lainnya. Hidup bersama komunitas akar rumput itu sangat menyenangkan bagiku.
Ramadan Tiba, Bukber Puasa dengan 10 Buah Lokal Nusantara
Pepaya tidak mengenal musim. Dapat ditemukan di pasar tradisional atau supermarket dengan variasi harga. Tergantung kualitas dan jenis pepayanya.
Bagi yang memiliki persoalan BAB di bulan puasa juga dapat mengkonsumis buah pepaya agar BAB menjadi lancar.
Maklumlah, banyak bahan makanan yang kurang serat atau kebanyakan menu daging.
10. Belimbing Manis
Belimbing manis dapat melindungi tubuh dari radikal bebas, menurunkan kadar kolesterol darah, dan meredakan peradangan di dalam tubuh.
Belimbing dapat dikonsumsi dalam bentuk jus, atau dicampurkan di dalam es buah. Buah ini dapat dipotong-potong dan dikonsumsi secara langsung sebagai buah segar.
Demikian 10 buah lokal Nusantara yang direkomendasikan menjadi menu bukber keluarga, sahabat, atau rekan bisnis. Selamat menunaikan ibadah puasa.
Referensi:
1. https://agri.kompas.com/read/2023/03/25/112114784/buah-khas-ramadhan-yang-cocok-menjadi-menu-buka-puasa
2. https://www.sehataqua.co.id/buah-untuk-buka-puasa/
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
