Sahur sehat #AntiRibet ala anak kosan
3. Telur Dadar
Ini juga makanan #antiribet yang paling mudah sekali dibuat. Telur dadar mengandung protein hewani. Sebutir telur mengandung 7 gram protein berkualitas tinggi, 5 gram lemak, dan 1,6 gram lemak jenuh, bersama dengan zat besi, vitamin, mineral, dan karotenoid (sumber: https://www.alodokter.com/ini-makanan-sumber-protein-hewani-yang-harus-anda-ketahui).
Telur ini baik untuk kesehatan otak dan dapat membuat kenyang.
Cara membuat telur dadar pun cukup mudah. Pecah telur masukan ke dalam mangkuk. Iris daun bawang kemudian masukan ke dalam mangkuk isi telur. Kocok telur tambahkan sedikit garam. Panaskan minyak dalam wajan. Masukan telur ke dalam wajan tersebut. Goreng telur sampai dengan kecoklatan. Sajikan
4. Salad Buah
Kalau benar benar sedang gak mau ribet banget. Makan salad buah aja biar tetap cukup serat.
Cara membuat yaitu: campurkan beberapa buah seperti semangka, jagung/kentang (biar ada karbohidrat), melon, apel, jeruk, nanas, anggur, strawberry, kiwi dan lainnya. Pilih buah yang disukai sih intinya. Potong buah buahan tersebut kemudian campurkan dengan mayonaise sebagai sausnya.
Kenyang dan cocok buat yang pengen diet.
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
Ramadan Bareng Pakar
+Selengkapnya
