Detoksifikasi Pasca Lebaran dengan Puding Buah Saus Mawar
Saat tubuh tidak mendapatkan asupan makanan selama berpuasa, organ tubuh bekerja maksimal untuk membersihkan racun-racun yang ada.
Berpuasa juga memberi kesempatan bagi tubuh untuk mengatur ulang fungsinya, melakukan penyegaran, dan memulihkan diri.
3. Menjauhi perilaku yang merugikan kesehatan, seperti :
merokok, mengonsumsi junk food, jarang menyantap makanan kaya serat seperti buah-buahan dan sayuran atau puding yang berasal dari rumput laut.
4. Menggosok kulit.
Menggosok kulit merupakan salah satu cara mengeluarkan racun tubuh melalui pori-pori.
5. Tidur yang Cukup.
Pada saat kita tidur, otak secara otomatis akan melakukan detoksifikasi yang disebut sistem glymphatic untuk memulihkan kondisi tubuh. Itulah sebabnya tidur yang berkualitas akan semakin baik pula proses detoksifikasi otak berlangsung.
6. Mengurangi konsumsi gula.
Kinerja pankreas dalam menghasilkan insulin tidak akan berjalan maksimal apabila kadar gula dalam tubuh terlalu tinggi. Itulah sebabnya kita harus mengurangi konsumsi gula, baik gula murni maupun pemanis buatan, agar bisa memaksimalkan proses pengeluaran racun dari dalam tubuh.
7. Berolahraga sampai berkeringat.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
