Mengajar di SMPN 1 Sumedang, tertarik dengan dunia kepenulisan. Ibu dari tiga anak. Menerbitkan kumpulan cerita pendek berbahasa Sunda berjudul 'Mushap Beureum Ati' (Mushap Merah Hati) pada tahun 2021. Selalu bahagia, bugar dan berkelimpahan rejeki. Itulah motto rasa syukur saya setiap hari.
6 Strategi Merawat Kulit selama Ramadan, Puasa tapi Kulit Tetap Sehat
Untuk memilih makanan yang baik buat kesehatan kulit selama Ramadan, ada beberapa cara mudah yang bisa kita lakuin. Pertama, pilih makanan yang segar dan alami, kayak sayur-sayuran dan buah-buahan.
Kedua, pilih sumber protein yang sehat, kayak ikan dan kacang-kacangan. Ketiga, hindari makanan yang diolah secara berlebihan atau mengandung bahan-bahan tambahan yang nggak perlu. Terakhir, jangan lupa buat perhatiin keseimbangan nutrisi yang kita konsumsi, biar kulit kita dapat nutrisi yang dibutuhkan.
Tetap harus olahraga, minimal stretching
Guys, kalau kita lagi ngomongin soal menjaga kesehatan kulit selama Ramadan, jangan lupa buat rajin olahraga ya! Olahraga memiliki banyak manfaat buat kesehatan kulit kita.
Pertama-tama, olahraga bisa meningkatkan sirkulasi darah, yang artinya bisa membantu pasokan nutrisi dan oksigen ke kulit. Kedua, olahraga juga bisa membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, sehingga kulit kita bisa tetap bersih dan sehat.
Nah, kalau lagi berpuasa selama Ramadan, kadang kita malas buat olahraga. Tapi tenang aja, masih ada kok olahraga yang cocok dilakukan saat puasa. Misalnya, olahraga ringan seperti yoga atau pilates, atau jalan kaki santai di sekitar rumah.
Kalau mau olahraga yang lebih intens, bisa dilakukan setelah berbuka puasa atau menjelang sahur. Yang penting, jangan lupa untuk mendengarkan tubuh kita dan berhenti jika merasa kelelahan atau tidak nyaman.
Buat teman-teman yang ingin tetap olahraga selama Ramadan, ada beberapa tips yang bisa diikuti agar kulit tetap sehat. Pertama, usahakan untuk olahraga di tempat yang sejuk dan tidak terlalu terik matahari. Kedua, pastikan tubuh kita terhidrasi dengan baik dengan memperbanyak minum air putih saat berbuka dan sahur.
Ketiga, jangan lupa untuk merawat kulit setelah olahraga dengan membersihkan wajah dan mengaplikasikan pelembap. Dan yang terakhir, jangan memaksa diri untuk olahraga jika merasa lelah atau sakit, karena kesehatan tubuh dan kulit tetap nomor satu!
Kebersihan wajah adalah hal utama
Jangan lupa untuk selalu perhatikan kebersihan wajah kita, terutama selama Ramadan ini. Kenapa? Karena kulit wajah butuh perawatan khusus supaya tetap sehat dan cantik. Selain itu, menjaga kebersihan wajah juga bisa mengurangi risiko masalah kulit seperti jerawat, komedo, dan kulit kusam.
Buat teman-teman yang mau membersihkan wajah selama Ramadan, ada beberapa produk yang bisa dicoba seperti sabun pembersih wajah, toner, dan pelembap. Pastikan produk yang kita pilih sesuai dengan jenis kulit dan mengandung bahan-bahan alami yang baik untuk kulit. Tapi jangan sering-sering mencuci wajah, ya, brosis dan sissis! Karena bisa bikin kulit jadi kering dan iritasi.
Selain itu, ada beberapa tips buat menjaga kebersihan wajah selama puasa. Pertama, pastikan tangan selalu bersih sebelum memegang wajah. Kedua, hindari memencet jerawat atau komedo, karena bisa bikin bekas yang susah dihilangkan.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
