Mengajar di SMPN 1 Sumedang, tertarik dengan dunia kepenulisan. Ibu dari tiga anak. Menerbitkan kumpulan cerita pendek berbahasa Sunda berjudul 'Mushap Beureum Ati' (Mushap Merah Hati) pada tahun 2021. Selalu bahagia, bugar dan berkelimpahan rejeki. Itulah motto rasa syukur saya setiap hari.
Post Holiday Blues Setelah Lebaran, Begini Cara Mengatasinya!
Untuk mencegah post-holiday blues, menjaga kesehatan mental secara keseluruhan juga penting. Beberapa langkah yang bisa dilakukan antara lain:
- Cukup tidur: Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.
- Makan makanan yang sehat: Konsumsi makanan bergizi dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.
- Olahraga secara teratur: Aktivitas fisik melepaskan hormon endorfin yang dapat membuat Anda merasa lebih bahagia dan berenergi.
- Kelola stres dengan baik: Temukan cara yang sehat untuk mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau menghabiskan waktu di alam.
- Membangun hubungan sosial yang kuat: Habiskan waktu bersama orang-orang yang Anda sayangi dan berikan dukungan.
Dengan memperhatikan tips-tips di atas, diharapkan Anda dapat mengatasi post-holiday blues dengan lebih baik dan menjaga kesehatan mental Anda dengan baik. Liburan memang berakhir, namun Anda dapat tetap mempertahankan perasaan bahagia dan ketenangan dalam kehidupan sehari-hari Anda.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
