Lecturer at Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Holistik ❤ Master of Public Health (Nutrition), Faculty of Medicine Public Health and Nursing (FKKMK), Universitas Gadjah Mada ❤ Bachelor of Nutrition Science, Faculty of Medicine, Universitas Diponegoro ❤Kalau tidak membaca, bisa menulis apa ❤ listhiahr@gmail.com❤
Agar Puasa Makin Lancar, Ini yang Perlu Disiapkan dari Sudut Pandang Gizi
Kalau ingin ada gorengan? Perhatikan porsinya, jangan berlebihan. Membuat gorengan sendiri dengan bahan-bahan yang lebih sehat juga bisa dilakukan. Jangan sampai hanya kenyang dengan gorengan, loh. Perut masih perlu diisi dengan zat-zat yang lebih bergizi.
Nah, nah itulah beberapa hal yang perlu dipersiapkan saat menjalani puasa. Jangan hanya asal kenyang, tetapi jadikan puasa menjadi momen untuk membuat pola makan lebih sehat.
Pikirkan lagi apakah makanan yang kita makan benar-benar dibutuhkan tubuh? Jika justru merugikan dan menjadi membuat tidak sehat, sebaiknya pikir ulang dan ganti yang lebih bergizi.
Selamat menjalankan ibadah puasa.
Salam sehat,
Listhia H. Rahman
Sumber bacaan: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7887457/
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
