Julianda BM
Julianda BM Administrasi

Penulis buku "Eksistensi Keuchik sebagai Hakim Perdamaian di Aceh". Sudah menulis ratusan artikel dan opini. Bekerja sebagai ASN Pemda. Masih tetap belajar dan belajar menulis.

Selanjutnya

Tutup

RAMADAN Pilihan

5 Makanan Super Tinggi Serat untuk Menu Sahur yang Lebih Berkualitas

17 Maret 2024   06:15 Diperbarui: 17 Maret 2024   06:24 802
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
5 Makanan Super Tinggi Serat untuk Menu Sahur yang Lebih Berkualitas
Ilustrasi Makanan Tinggi Serat. Sumber gambar: tokopedia.com

Kedua, melancarkan pencernaan.

Serat membantu melancarkan pergerakan usus dan mencegah sembelit, sehingga Anda terhindar dari rasa tidak nyaman selama berpuasa.

Ketiga, menjaga kadar gula darah.

Serat membantu menjaga kadar gula darah stabil, sehingga Anda terhindar dari risiko diabetes dan kelelahan selama berpuasa.

Keempat, meningkatkan kesehatan.

Serat membantu meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan kolesterol, dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Tips Memasak Menu Sahur Tinggi Serat

Agar lebih maksimal dalam mengkonsumsi kandungan serat dalam suatu menu saat sahur, berikut beberapa tips yang perlu diperhatikan:

Gunakan berbagai macam sumber serat dalam menu sahur Anda untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

Kombinasikan makanan tinggi serat dengan protein dan lemak sehat untuk membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Olah makanan tinggi serat dengan cara yang sehat, seperti direbus, ditumis, atau dipanggang.

Hindari menambahkan gula atau garam berlebihan pada makanan tinggi serat.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya

Krisna Mustikarani
Krisna Mustikarani Profil

Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?

Daftarkan email Anda untuk mendapatkan cerita dan opini pilihan dari Kompasiana
icon

Bercerita +SELENGKAPNYA

Ketemu di Ramadan

LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun