Jika Membaca dan Menulis adalah Cara yang paling mujarab dalam merawat Nalar, Maka Kuliah Adalah Pelengkapnya.
Kebiasaan Baru Tanpa Rokok Setelah Ramadhan
Oleh: Muhibuddin, SKM (Mahasiswa Pasca Sarjana Magister Kesehatan Masyarakat Fakultas Kodokteran USK)
Sebagaimana yang sudah kita ketahui bersama bahwa puasa itu adalah menahan diri dari nafsu, seperti makan, minum, dan nafsu lainya tanpa kecuali merokok. Bagi seseorang yang sudah adiksi dengan rokok, sudah barang tentu sulit untuk mengusai diri agar tidak merokok. Namun ceritanya akan berbeda ketika menjalani puasa di bulan Ramadhan, bagi pecandu rokok akan melewati siang hari tanpa rokok hingga menjelang magrib atau waktu berbuka tiba. Ketika pecandu rokok bisa menahan diri dari rokok saat berpuasa, mengapa di bulan-bulan yang lainnya sangat sulit untuk terhindar dari rokok?.
Bukan suatu peristiwa yang langka lagi bagi kita, ketika melihat seorang pecandu rokok setelah berbuka dengan sedikit air dan makanan ringan, langsung menghisapkan rokok. Kadangkala tanpa memperhatikan kepulan asap yang dapat membahayakan orang disekelilingnya. Hal ini tentunya sangat membahayakan diri sendiri dan lingkungan sekitarnya akibat dampak asap rokok yang masuk kebagian paru-paru. Menurut WHO tembakau telah membunuh lebih dari 7 juta orang pertahunnya. Lebih dari 6 juta kematian tersebut adalah akibat dari perokok aktif, dan yang sangat disayangkan lagi sekitar 890.000 adalah akibat terpapar oleh asap rokok (perokok pasif).
Berdasarakan hasil survey yang dilakukan oleh kementerian kesehatan untuk wilayah Aceh terdapat kurang lebih 1 juta atau sekitar 20 persen dari 5, 2 juta jiwa penduduk Aceh adalah perokok berat. Meningkatnya angka perokok berat di Aceh, tentunya akan berdampak pada kesehatan dan ekonomi. Dimana dari segi kesehatan akan terjadi meningkatnya pravelensi penyakit tidak menular atau Non Communicable Desease (NCD) yang berupa penyakit jantung, kanker paru, dll.
Begitupun dari segi ekonomi akan terjadinya peningkatan angka kemiskinan karena beberapa persen dari bagian hasil pendapatannya akan digunakan untuk membeli menimal satu bungkus rokok dengan harga 27 ribu rupiah secara rutin tiap harinya, tentunya bisa dibayangkan berapa uang yang akan dihabiskan perbulannya.
Kenyataan pahit tersebut tidak bisa dibiarkan begitu saja, tentunya harus adanya dorongan yang kuat baik dari pemangku kebijakan maupun dari siperokok itu sendiri untuk menghilangkan kebiasaan merokok. Begitu kompleknya permasalahan yang muncul akibat merokok, maka perlu adanya solusi yang tepat untuk menyelesaikan permasalahan tersebut.
Bahaya Rokok Terhadap Kesehatan
Dalam berbagai jurnal dan artikel kesehatan telah dijelaskan tentang bahaya merokok, salah satunya terdapat pada laman pustaka.unand.ac.id menjelaskan bahwa didalam sebatang rokok yang dihisap terdapat 4000 jenis senyawa kimia, 400 jenis zat berbahaya dan 43 jenis zat pemicu kanker (karsinogenik). Pada perokok berat 2-4 kali lipat beresiko mengalami jantung koroner, disisi lain juga beresiko mengalami masalah pada bagian paru hingga berpotensi berat terhadap terjadinya kanker paru.
Pada umumnya mayoritas masyarat telah mengetahui bahaya dari morokok, bahkan ada juga yang pernah mengalami efek berat terahadap kesehatannya. Namun sangat sulit untuk menghilangkan kecanduan pada perokok, apa lagi bagi kebanyakan kaum adam sudah terbiasa menikmati waktu santai di warung kopi, sembari meneguk kopi juga dibarengi dengan kepulan asap rokok.
Dalam sudut pandang secara agama, merokok juga menjadi suatu hal yang dilarang, ini sesuai dengan yang tersebutkan dalam al-quran “Dan janganlah kamu menjatuhkan dirimu sendiri ke dalam kebinasaan“. (QS. Al Baqarah: 195). Kemudian dalam Hadits juga disebutkan “Tidak boleh memulai memberi dampak buruk (mudharat) pada orang lain, begitu pula membalasnya.” (HR. Ibnu Majah no. 2340, Ad Daruquthni 3/77, Al Baihaqi 6/69, Al Hakim 2/66. Kata Syaikh Al Albani hadits ini shahih).
Berkaitan dengan penjelasan dalam Al-quran dan Hadits tersebut tentunya bisa kita pahami bahwa segala sesuatu yang membuat kita dalam kebinasaan dan memberi dampak mudarat bagi orang lain tentunya lebih baik untuk tinggal. Sudah barang tentu rokok itu memberi mudarat bagi pecandunya dang orang disekitarnya berupa penyakit yang berhubungan dengan jantung dan paru.
Kebijakan Pemerintah Terhadap Masalah Rokok
Melalui kementerian kesehatan pemerintah pusat telah menggalakkan Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (Germas) yang berupa mengatur pola makan, olah raga, dan menghindari rokok. Sejalan dengan hal tersebut pemerintah Aceh juga telah membuat qanun untuk mengurangi akses para perokok, adapun qanun tersebut tertuang dalam nomor 04 tahun 2020 tentang Kawasan Tanpa Rokok (KTR).
Dalam qanun tersebut sebenarnya telah diatur berbagai persoalan terhadap masalah rokok, mulai dari dilarangnya iklan rokok hingga pada penjelasan tentang tempat-tempat yang dikatagorikan sebagai Kawasan Tanpa Rokok (KTR). Adapun yang termasuk dalam KTR diantaranya adalah tempat pelayanan kesehatan, tempat ibadah, angkutan umum, tempat kerja dll. Keberadaan qanun tersebut mempersempit ruang gerak bagi pecandu rokok untuk mengepulkan asap rokoknya.
Namun qanun yang dibuat dengan berdasarakan evidence based, disertai dengan Rapat dengar Pendapat dengan tokoh agama, masyarakat dan kaum akademisi sehingga melahirkan qanun yang sangat sesuai dengan kebutuhan dalam kontek menekan angka perokok. Namun kita melihat ada satu mata rantai lagi yang kurang berjalan, yaitu lemahnya sistem monitoring dan evaluasi sehingga keberadaan qanun tersebut hanya berupa lips service semata yang akan menambah koleksi peraturan di kantor pemerintah Aceh.
Sehingga tujuan dari keberadaan qanun tersebut masih jauh dari harapan, hal ini terlihat jelas dengan maraknya para perokok yang masih bebas merokok dimana saja, bahkan yang sangat ironisnya masih ada perokok di dalam angkutan umum.
Puasa Momentum Move on dari Rakok
Sulitnya seseorang untuk berhenti merokok memang masih menjadi masalah yang sangat serius. Padahal pemerintah melalui instansi terkait seperti dinas kesehatan, rumah sakit, dan para pelaku kesehatan baik dari perawat, dokter dan ahli kesehatan masyarakat begitu gencar mengkampanyekan tentang bahaya merekok. Ini menjadi tantangan bagi kita semua untuk mengurangi angka perokok, meskipun setiap orang pada umumnya telah mengetahui tentang bahaya merokok.
Namun pengetahuan saja tidak cukup untuk mengupah perilaku seseorang yang telah kecanduan dengan rokok. Perlu adanya dukungan yang kuat melalui orang terdekat, yang akan terus memotivasi untuk berhenti dari belenggu rokok.
Salah satu mementum yang paling tepat untuk berhenti merokok adalah dibulan ramadhan. Sebagai bulan yang penuh berkah sudah seyogianya bagi perokok untuk mulai berusaha dalam berhenti merokok, dikarenakan sebulan penuh telah terbiasa tanpa rokok.
Hendaknya begitulah seterusnya setelah berakhirnya bulan puasa ramadhan, mulailah dari mengurangi rokok secara perlahan sehingga bisa terbebas secara total.
Jangan biarkan diri kita terus membinasakan diri secara perlahan melalui asap rokok yang masuk ke paru-paru. Merokok tidak ada hubungannya dengan gaya hidup untuk tampil keren, akan tetapi menjadi tampil keren adalah ketika kita bisa hidup sehat tanpa rokok.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
