Seorang blogger tuna daksa dari Palembang. Memiliki minat tulis-menulis sejak kecil. Menulis berbagai problematika sehari-hari dan menyebarkan kepedulian terhadap kaum disabilitas. Blog: www.molzania.com
10 Buah Manis Tinggi Serat Cocok untuk Sahur
Sejak rutin memilih gaya hidup sehat, penting bagiku untuk memastikan kualitas makanan yang dikonsumsi. Bukannya apa-apa. Ada segudang manfaat yang bisa kita raih. Diantaranya tubuh menjadi lebih fit dan bugar.
Makanya mengonsumsi buah dan sayuran itu wajib. Apalagi ketika berpuasa, tubuh dipaksa untuk tidak mencerna apapun dalam jangka waktu lama.
Salah memilih makanan sahur, dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas dan mudah mengantuk pada siang hari. Akibatnya produktivitas kerja pun menurun.
Tips Makan Sehat Saat Sahur
Banyak orang yang malas masak pada saat sahur. Akibatnya jadi terjebak konsumsi makanan instan yang jadi boomerang untuk tubuh.
Menurut situs Kementerian Kesehatan, terdapat beberapa anjuran saat makan sahur yang perlu diperhatikan diantaranya:
1. Mengonsumsi makanan karbo kompleks yang bermanfaat sebagai sumber energi.
2. Mengonsumsi buah dan sayuran sebagai sumber serat dan vitamin yang juga bermanfaat untuk mengenyangkan.
3. Mengonsumsi air putih untuk mencegah dehidrasi
4. Mengonsumsi protein yang membantu mengenyangkan dan meningkatkan imunitas tubuh.
10 Buah Manis yang Tinggi Serat, Cocok Untuk Sahur
Saat makan sahur, aku suka sekali mengonsumsi buah-buahan. Biasanya aku mengonsumsi buah-buahan di akhir sebagai pencuci mulut. Sekali makan, kira-kira bisa 200 - 300 gram.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
