Begini Empat Cara Menjaga Kesehatan Kulit saat Puasa, Aman, Sehat dan Sempurna

Keempat, Perbaiki Pola Tidur

Perbaiki Pola Tidur, Sumber [Hello Sehat]

Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan hormon stres. Tubuh akan banyak memproduksi glukokortikoid yang menyebabkan kelainan pada kulit sehingga menimbulkan flek hitam.

Untuk itu, jika ingin kulit menjadi lebih sehat maka penting rasanya memperbaiki pola tidur selama Ramadan. Karena fokus banyak orang selama Ramadan adalah ibadah. Maka kalian bisa akali sedikit waktu untuk mengatur pola tidur baru.

Misalnya ketika kalian selesai melaksanakan salat tarawih pada pukul sepuluh malam. Maka jangan habiskan waktu kalian untuk memegang gawai, tidur dulu secukupnya dan bangun nanti menjelang sahur lalu laksanakan ibadah lainnya. Kemudian kalian juga bisa manfaatkan waktu pada siang hari untuk istirahat.

Intinya adalah, jika ada waktu senggang jangan kalian habiskan untuk memainkan gawai dan berlalai-lalai. Tidur secukup mungkin dan perbanyak ibadah selagi dalam bulan Ramadan.

Nah, itu empat tips yang bisa kalian lakukan untuk menjaga kesehatan kulit saat Ramadan. Yuk, langsung dipraktikkan.

Semoga Bermanfaat.

Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya

Ikuti Tantangan Pakar

Tanya Pakar Baca Artikel

Krisna Mustikarani Profil

Ditanya olehKrisna Mustikarani

Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?

Dijawab olehMeldy Muzada Elfa

Sering Tidur Habis Sahur? Waspada Gangguan Mood Pagi Hari

23 Juni 2016

248

17

6