Ramadhan Sehat Fit ala Rasulullah SAW
Dilarang tidur setelah shubuh dan setelah ashar, kedua waktu tersebut dilarang tidur oleh Rasulullah saw. Sering kita lakukan pasca sholat subuh dibulan puasa karena kenyang maka hawa ngantuk datang dan tidur pulas, padahal tidur setelah shubuh memerlukan banyak energi sehingga waktu bangun tubuh akan cenderung lemah.
Makan dan minum, Rasulullah kalau makan dan minum mengaturnya 1/3 bagian daya tampung perut sehingga antara makanan, minuman dan udara terbagi rata.
Dalam hal menu makanan dan minuman
Bahan makanan dan minuman tentu berbeda dengan kita jadi tidak serta merta meniru persis, semisal rasulullah saw selesai makan menjilati jari jemari tangannya karena ada sisa makanan ini karena makanan berbahan kurma, daging, roti dan madu, berbeda dengan makanan kita yang bahan utama nasi. Begitu halnya rasulullah suka minuman yang manis-manis yang tentu saja menyehatkan yaitu manisnya madu sebab dikala itu tidak ada gula sebagaimana yang kita konsumsi yang kalau berlebih bisa berdampak gula darah. Bahan makanan dan minuman rasulullah yang dapat kita jadikan referensi meliputi,
Saus cuka, Rasulullah paling suka saus cuka sebagai lauk ini kompitable dengan makanan pokok yaitu roti dan daging.
Buah Kurma, tanaman buah kurma adalah tanaman gurun pasir hal yang wajar jikalau kurma menjadi buah utama rasulullah saw dan memang buah kurma mempunyai dampak positif bagi ketahanan tubuh disaat ramadhan.
Ayam Kalkun, meskipun diantara orang-orang saat itu tidak suka makan daging ayam, akan tetapi rasulullah saw memakan daging ayam terutama ayam kalkun.
Minyak zaitun, Rasulullah pernah berkata makanlah minyak zaitun dan berminyaklah dengannya karena berasal dai pohon yang diberkahi.
Labu , labu jenis labu buah atau dikenal disini labu kuning, labu ini juga salah satu makanan yang dikonsumsi rasulullah.
Semangka, buah semangka yang segar sangat cocok untu dikonsumsi saat berpuasa, kandungan air dan rasa manis alami merupakan energi pada daya tahan tubuh. Kita banyak pilihan buah ada melon, timun emas, blewah dan buah kelapa muda.
Dari sedikit paparan perilaku dan makanan yang dikonsumsi rasulullah saw dapat kita simpulkan bahwa pentingnya memanfaatkan waktu dibulan ramadhan dengan kegiatan positif baik sekedar hobby atau menjalankan tugas pekerjaan. Ini tercermin cara berjalan Rasulullah saw yang cepat dan larangan tidur setelah subuh dan setelah ashar.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
