Punya Kulit Sehat Saat Puasa? Bisa, Kok!
Pokoknya, jangan sampai kehausan dan mengalami dehidrasi karena puasa. Kebutuhan air dan elektrolit harus terjaga kalau kulit nggak mau kering.
2. Selalu Gunakan Pelembab
Selama bulan puasa ini, panas matahari benar-benar sampai terasa kulit. Jangan sampai kulit kekeringan dan jadi jelek, apalagi saat puasa.
Pakai moisturizer alias pelembab secara rutin, body lotionlotion, sunblock yang ada SPF-nya 15 harus banget, terutama saat beraktivitas di luar rumah.
Meski begitu, jangan keseringan cuci muka pakai pembersih. Apalagi setelah habis kena panas matahari.
Oh ya, jangan lupa maskeran buat wajah biar terasa bersih dan kencang. Biar simpel, aku gunakan saja sheet mask yang gampang dibeli. Pemakaiannya tinggal tempel saja di wajah. Beres!
3. Hindari Gorengan
Menghindari gorengan itu nggak gampang sih. Soalnya sudah seperti takjil wajib saat berbuka puasa.
Paling nggak sih, aku kurangi cukup satu gorengan saja. Secara, makan gorengan berlebih atau banyak-banyak bisa membuat kulit jadi kusam. Nah, apalagi kalau saat puasa?
4. Makan Buah dan Sayur
Puasa harus tetap makan buah dan sayur. Apapaun buahnya dan apapun sayurnya.
Aku suka semangka karena mengandung banyak air. Jeruk pun suka.Untuk puasa saat ini, konsumsi sayuran hijau justru lebih sering. Mulai dari Bayan, Kangkung, hingga Katuk.
5. Olahraga Ringan
Puasa nggak boleh meninggalkan olahraga. Cukup yang ringan saja. Aku sih pilih senam dan jalan kaki biar nggak capek.
Olahraga jalan kaki bisa juga dilakukan saat berangkat dari rumah ke masjid untuk shalat tarawih , begitupun sebaliknya.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
