Rudy Wiryadi
Rudy Wiryadi Akuntan

Mulai hari dengan bersemangat

Selanjutnya

Tutup

RAMADAN Pilihan

Olahraga Ringan Setelah Berbuka Puasa, Jangan Terlalu Berat

10 April 2022   09:04 Diperbarui: 10 April 2022   09:29 340
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Olahraga Ringan Setelah Berbuka Puasa, Jangan Terlalu Berat
Naik turun tangga (hipwee.com)

Jawabannya, olahraga ringan bisa dilakukan setelah berbuka puasa yang bisa membuat tubuh menjadi lebih segar.

Apa saja kah olahraga ringan yang dimaksudkan?

Sit up atau push up.

Naik turun tangga.

Jogging.

Dan jalan santai.

Sit up dan push up dapat membakar kalori otot tubuh bagian perut dan atas.

Sit up dan push up mengurangi risiko osteoporosis dan memperbaiki postur tubuh.

Sit up dan push up juga menjaga kesehatan jantung dan mencegah cedera.

Sit up dan push up juga memperbaiki keseimbangan tubuh.

Sedangkan naik turun tangga bermanfaat untuk menguatkan paru-paru dan jantung, menguatkan tulang dan otot, menurunkan berat badan, mempertahankan kesehatan mental, memelihara kesehatan otak, mengendalikan gula darah, dan menurunkan risiko stroke.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya

Krisna Mustikarani
Krisna Mustikarani Profil

Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?

Daftarkan email Anda untuk mendapatkan cerita dan opini pilihan dari Kompasiana
icon

Bercerita +SELENGKAPNYA

Ketemu di Ramadan

LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun