Safniyeti
Safniyeti Dosen

THE SUN IS NEW EVERYDAY (Dream it, Wish it, Do it)

Selanjutnya

Tutup

RAMADAN Pilihan

4 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Saat Berpuasa

10 Mei 2020   23:46 Diperbarui: 10 Mei 2020   23:36 696
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
4 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Saat Berpuasa
Olahraga Minimal 30 Menit Sehari (Sumber : @Kemenkes RI)

Mewabahnya pandemi Covid-19 diberbagai belahan dunia mengharuskan kita untuk tetap bugar meskipun sedang menjalani ibadah berpuasa. Berikut rekomendasi olahraga ringan yang dapat kita lakukan di rumah  : 

1. Senam Aerobik 

Senam aerobik merupakan aktivitas yang bertujuan untuk mengaktifkan otot tubuh dan membakar kalori dengan menggunakan oksigen sehingga dapat menstimulasi denyut jantung dan pernapasan. 

Melansir dari Alodokter, manfaat senam aerobik yaitu :

1. Membuat anda lebih mudah untuk bernafas panjang

2. Melepaskan hormon endorfin yang berperan sebagai pereda nyeri alami

3. Menguatkan jantung dan paru-paru

4. Meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh

5. Menyeimbangkan berat tubuh

6. Meningkatkan stamina dan sistem kekebalan tubuh

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya

Krisna Mustikarani
Krisna Mustikarani Profil

Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?

Daftarkan email Anda untuk mendapatkan cerita dan opini pilihan dari Kompasiana
icon

Bercerita +SELENGKAPNYA

Ketemu di Ramadan

LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun