#Juara Best In Specific Interest Kompasiana Award 2023#Nominee Best In Specific Interest Kompasiana Award 2022#Kompasianer Terpopuler 2020#Menulis sesuai suara hati#Kebebasan berpendapat dijamin Konstitusi#
Bagi Orang Kurus Seperti Saya, Disiplin Asup "Kaleprot-Vit" Selama Ramadan Itu Penting!
Dan karenanya jugalah, khusus setiap menjalani puasa Ramadan, saya selalu rutin mencanangkan program makan sehat disiplin asup "Kaleprot Vit".
Kaleprot Vit? Apa Itu?
Ka = Karbohidrat.
Le = Lemak.
Prot = Protein.
Vit = Vitamin.
Unik juga ya, nama programnya hohoho.
Yang jelas, kenapa pengistilahan Kaleprot Vit ini saya gunakan, ya agar saya tetap bisa menjaga komitmen saya sih, soalnya kalau enggak begitu saya bisa lepas kontrol dan kelupaan.
Tentunya juga, secara umum jenis makanan dan minuman apa yang mengandung Karbohidrat, Lemak, Protein, dan Vitamin ini banyak sekali referensinya tinggal dipilih dan diatur saja.
Di antaranya seperti, nasi merah, ubi, jagung, kentang, singkong, buah apel, buah pisang, ikan, telur, daging ayam, daging sapi, keju, susu, dan sebagainya.
Terkait juga bagaimana mengaturnya atau pola mengonsumsinya, ya tinggal disesuaikan saja sih dengan tingkatan kebutuhan dan budget masing-masing saja.
Nah, dalam hal ini, setiap menjalani puasa Ramadan itu, yang jadi permasalahan utama penulis dalam hal makan sehat dan jaga berat badan ini adalah pas makan sahur.
Entah juga kenapa kalau pas makan sahur ini, saya itu rasanya kok jadi males banget makan alias enggak nafsu makan, minum pun ya begitu juga maunya minum air putih dingin dari kulkas dan kopi, mau neguk susu yang manis begitu kok rasanya males banget.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
