Tips Pola Sahur Menyehatkan yang Tinggi Serat untuk Anak Kost
Kebiasaan buruk yang anak kost lakukan adalah mengkonsumsi makanan cepat saji yang tidak sehat. Terutama pada saat makan sahur karena kesiangan bangun sahur.
Sontak kaget melihat jam yang tertera pada layar ponsel. Padahal sebelum tidur sudah menyeting alarm dengan volume yang kencang. Tetap saja tak terdengar dan berujung bablas tidak melaksanakan sahur.
Melihat jam yang sudah mendekati waktu imsak, anak kost akan memilih jalur cepat. Mulai dari menyantap makanan yang ada di kostan saja, memasak mie instan yang hanya dituang air panas dispenser, atau mungkin hanya menimun air putih saja karena sisa waktu sahur yang singkat.
Kebiasaan buruk tersebut akan berpengaruh pada kesehatan. Efek yang paling ringan kehilangan tenaga pada saat menjalankan aktivitas di pagi hari sampai menjelang adzan Maghrib. Badan menjadi lemas, kepala pusing, dan suara perut keroncongan.
Alhasil yang ada malah semakin menambah masalah baru dalam urusan pekerjaan ataupun perkuliahan. Tugas yang tidak dikerjalan dengan maksimal. Pengumpulan tugas yang tidak sesuai dengan deadline.
Melaksanakan sahur dengan asal juga bisa memberikan efek sampai jatuh sakit. Seperti telat makan atau lebih dikenal dengan sakit maag. Kalau sudah terkena maag, biasanya akan merangkap dengan asam lambung naik. Setelah asam lambung naik, gerd akut bisa saja terjadi.
Momentum bulan suci Ramadan yang seharusnya dimanfaatkan untuk melipat gandakan amal perbuatan baik, harus terhalang hanya karena pola sahur yang tidak baik. Kesendirian di tanah rantau tidak bisa dijadikan alasan untuk tidak memperbaiki pola hidup yang sehat di bulan Ramadan.
Jika memang mencintai diri sendiri dan bersungguh-sungguh ingin mencapai tujuan yang tepat direncanakan, maka hal yang harus paling pertama dilakukan adalah dengan menjaga kesehatan sendiri. Termasuk menjaga pola sahur di bulan Ramadan.
Pastikan untuk bangun tepat waktu agar tubuh punya jeda sebelum menyantap makanan sahur. Dengan ada rentang waktu yang cukup, anak kost bisa memiliki space waktu untuk memasak sajian sahur atau mungkin membeli ke luar.
Pengalaman pribadi penulis yang sudah merantau sejak tahun 2015, memang banyak kendala anak kost dalam menjaga pola sahur yang sehat. Mulai dari fasilitas memasak yang tidak mendukung, sampai tidak memungkinnya ke luar di jam sahur.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
