Pendidikan SD hingga SMA di Kabupaten Klaten, Jawa Tengah. Kuliah D3 IKIP Negeri Yogyakarta (sekarang UNY) dilanjutkan ke Universitas Terbuka (S1). Bekerja sebagai guru SMA (1987-2004), Kepsek (2004-2017), Pengawas Sekolah jenjang SMP (2017- 2024), dan pensiun PNS sejak 1 Februari 2024.
Kerjakan Sahur meskipun Hanya Seteguk Air Putih
Kurma adalah buah yang banyak mengandung serat dan sangat dianjurkan untuk dimakan pada saat saur. Kemudian para ahli gizi juga menyebutkan beberapa jenis buah lain yang banyak menyandung serat. Ada dua jenis buah yang sering disebut-sebut, yaitu buah alpukat dan buah pir.
Sumber: https://www.alodokter.com/12-buah-kaya-serat-dan-manfaatnya
Berburu Buah Kaya Serat
Pada hari Ahad (17/03/24) istri tercinta minta diantarkan ke pasar induk Penajam. Waktu sudah pukul sembilan pagi lewat. Dalam bulan Ramadan, pasar belum tentu seramai pada bulan lain. Namun, saat kami tiba di pasar, para pengunjung tidak jauh berbeda dengan bulan selain Ramadan.
Seperti biasa, setelah istri turun dari boncengan sepeda motor, saya segera berbalik arah, kembali ke arah rumah. Namun, sebelum pulang, saya singgah lebih dahulu ke kios atau lapak penjual buah-buahan.
Pada hari Kamis (14/03/24) saya sudah membeli dua jenis buah, yaitu buah jeruk dan melon. Untuk kali ini, saya akan membeli dua jenis buah yang kaya serat, yaitu buah alpukat dan buah pir.
Pada saat saya melihat-lihat jenis buah lain di lapak itu, ada jenis buah yang cukup menggoda, yaitu buah naga. Buah berwarna merah itu sudah cukup lama tidak ada di meja makan kami. Saya tergoda untuk menikmati nanti.
Tiba di rumah, buah-buahan yang saya beli itu segera saya keluarkan dari kantong plastik (kresek). Saya hanya membeli dua butir buah alpukat.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
