"Pengejar mimpi yang tak pernah tidur!" Salah satu Kompasianer Backpacker... Keluarga Petualang, Mantan TKW, Indosuara, Citizen Journalist, Tukang icip kuliner, Blogger Reporter, Backpacker,
Plank: Olahraga Mudah dan Murah Bikin Perut Rata Indah
Gerakan plank memperkuat otot bahu, punggung atas, dan punggung bawah. Jika otot-otot ini kuat, tubuh kita akan terlihat tegak, meski sedang duduk atau berdiri lama.
4. Meningkatkan kelenturan tubuh.
Saat melakukan plank, paha belakang dan telapak kaki akan meregang. Ini bisa menjadi latihan peregangan yang membuat otot kaki lebih lentur.
5. Membakar kalori.
Semakin lama plank dilakukan, semakin banyak kalori yang dibakar dalam tubuh.
Latihan plank memang mudah dan tidak ribet. Terus saja coba berlatih meski sedang menjalankan ibadah puasa. Semoga olahraga murah ini membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Aamiin.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
