5 Makanan yang Membantu Menahan Lapar Saat Berpuasa di Bulan Ramadan
Menjalani Ibadah Puasa di Bulan Ramadhan, merupakan sebuah kewajiban bagi kaum Muslim. Selama sebulan kita akan menahan haus dan lapar. Setiap orang tentu saja menginginkan berpuasa selama sebulan penuh.
Oleh karna itu pemilihan makanan saat sahur adalah hal yang sangat penting. Mengapa demikian ? Karena kamu harus menemukan menu makanan penahan lapar yang sehat dan bernutrisi agar dapat membantu kamu dalam menjalankan ibadah puasa dengan nyaman.
Berikut ini beberapa makanan penahan lapar yang sehat dan bernutrisi yang harus kamu coba saat menjalankan ibadah puasa
1. Kacang-kacangan
Protein merupakan index kenyang tertinggi dibandingkan dengan bahan makanan lainnya. Kacang-kacangan merupakan salah satu sumber protein nabati yang baik dan juga mengandung serat yang tinggi.
Saat mencerna kacang, tubuh memerlukan waktu yang lebih lama sehingga anda akan merasakan kenyang yang lebih lama ketika mengkonsumsi makanan ini.
2. Sayuran Hijau
Sayuran adalah jenis makanan yang sehat dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Sayuran hijau seperti brokoli, bayam dan asparagus memiliki nutrisi yang tinggi dan rendah kalori.
Hal ini berarti tidak mungkin sayur disimpan sebagai lemak di dalam tubuh, karena sebagian besar kalori dibakar dalam proses pencernaan manusia.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
