Skip Tidur Setelah Sahur
Waktu krusial bagi mereka yang sedang melaksanakan puasa, ketika usai makan sahur, waktu sahur di kisaran jam tiga hingga menjelang Shubuh. Sahur merupakan rangkaian dari pelaksanaan puasa, bahkan dalam sebuah hadist, sahur dianjurkan bagi mereka yang akan berpuasa.
"Makan sahurlah kalian karena dalam makan sahur terdapat keberkahan." (HR. Al-Bukhari dan Muslim).
Bagaimana dengan sobat kompasianer yang hari ini melaksanakan puasa, tadi pagi sahur dong, nggak sahur mah atuh rugi. Karena makan sahur merupakan upaya untuk memberikan cadangan makanan bagi tubuh, kita berpuasa lebih dari dua belas jam, mulai dari Subuh hingga Magrib.
Namun tak jarang seusai santap sahur, malah terserang rasa kantuk, kalau memperturutkan keinginan, enak sih gelar bantal dan melanjutkan tidur, namun jarak sahur dan juga pelaksanaan sholat Shubuh relatif berdekatan, jika bablas ketiduran, di khawatirkan untuh Shubuhnya malah terlewat.
Sayang banget jika ibadah fardhu tertinggal, mengingat bulan puasa tuh amalannya dilipat gandakan. Yuk ceriakan hari hari Ramadan dengan vibes positif aktivitas setelah sahur.
Semoga melewati sebulan penuh berpuasa, namun tetap menggali hal hal positif dan bersemangat ketika melakukan aktivitas setelah sahur. Satu bulan Allah SWT memberikan reward yang maha dahsyat, sayang jika disia siakan.
Perbanyak Tilawah Setelah Sahur
Mumpung berada di bulan suci, saatnya start ulang keimanan, Ramadan kerap disebut juga bulannya Al Quran, kitab suci ummat Muslim, untuk kali pertama memang di turunkan pada bulan Ramadan, menapak tilasi momen bersejarah ini, alangkah baiknya mengisi Ramadan dengan membaca kalam Illahi.
Tradisi yang terus dilestarikan ketika bulan suci hadir, yakni membaca qur'an, hal yang sangat di anjurkan adalah tilawah, membaca serta mentadaburi ayat ayat suci. Ketika usai sahur dan diteruskan sholat Shubuh berjamaah. Sempatkan membuka mushaf Al Qur'an.
Membaca kitab suci di era kekinian malah jauh lebih mudah,quran bisa kita baca di handphone, ada banyak aplikasi quran di hape yang bisa kita unduh, menurut jumhur ulama, membaca quran melalui hape di perbolehkan. Nah jangan sampai waktu yang terlewat, tanpa membaca quran.
Atau pengen membaca quran dengan nuansa klasik, yakni ngaji sambil pegang Al Quran dalam bentuk fisik, membolak balikan halaman. Apapun cara membaca dan penggunaan alatnya, itu hanya teknis, yang penting ada upaya agar tradisi baca quran saat puasa, terus abadi.
One day one juz, mungkin bisa kita lakukan, satu juz Al Quran, dari pengalaman penulis dapat dibaca dengan durasi sekitar 70 menit atau 80 menitan, tak mesti di baca sekaligus, bisa kita luangkan tiga puluh menit membaca,seusai sholat fardu.Insha Allah saat bulan puasa usai, bisa khatam
Tetap Bugar Dengan Berolah Raga
Bulan puasa jangan sampai menjadi alasan malas gerak fisik, sedentary lifestyle yaitu gaya hidup yang mengedepankan malas untuk menggerakan badan, tidak aktif dan malas bergerak, otot otot tidak terlatih, terlihat sepele, rebahan ogah jika berolah raga.
Jangan sampai deh ketika usai sahur, tidak melakukan apa pun, salah satu kiat mengatasi mager adalah, upayakan untuk sholat berjamaah ke masjid, jalan kaki. Apalagi jika rumahnya mempunyai jarak yang lumayan jauh, kebiasaan jalan kaki mampu melatih otot kaki.
Tahu nggak sih gaes, menurut catatan Badan Kesehatan Dunia, adanya trend kurangnya gerak fisik alias mageran, dua juta orang meninggal dunia, serta menjadi penyebab kematian nomor empat di dunia.
Sempatkan berolah raga meski berpuasa. Namun juga diperhatikan porsinya ya, jangan sampai nanti kecapean selepas olah raga, alih alih nanti malah haus dan waktu berbuka masih lama, cukup olah raga yang simpel saja, yang penting tubuh bergerak dan tak mageran.
Ajaran Islam yang indah, menyisipkan pesan yang perlu kita renungkan, bahwa kita ummatnya penting menjaga kesehatan, seperti hadist yang berbunyi "Mukmin yang kuat lebih baik dan dicintai Allah daripada Mukmin yang lemah."(HR Muslim)
Kencengin Dzikir Pagi
Waktu Shubuh seusai sholat, alangkah indahnya bibir dibasahi dengan kalimat thayib, memuji kebesaran Allah SWT, seraya berterima kasih atas penghidupan yang telah diberikan, aktivitas dzikir sangat cocok dilakukan setelah sahur.
Ada banyak tuntunan dzikir ketika waktu Shubuh tiba, karena berada di bulan suci, saatnya gaspol berdzikir. Berharap diampuni dosa dosa? Insha Allah dengan dzikir yang kita lakukan, dosa dosa menjadi luruh, karena Maha Pengampun.
Waktu Shubuh merupakan waktu istimewa, karena tak semua orang bisa terbangun, jika kita bangun diwaktu Shubuh dan diteruskan dengan berdzikir, semoga pahala kebaikan terus mengalir.
Yuk tetap bersemangat untuk berdzikir, apalagi bulan Ramadan kerap disebut juga Syahrul Ibadah, bulannya untuk beribadah, serta Syahrul Magfiroh, bulan penuh ampunan, semoga kita semua menjadi insan yang mudah mengucapkan dzikir,aamiin.
Ngonten di Bulan Suci Kenapa Tidak
Eranya internet, semua punya kesempatan untuk maju, zamannya media sosial, tentu sudah terbiasa membuat konten dan dibagikan ke sosial media. Dari pada cuma memanjakan mata untuk tiduran. Yuk optimalkan waktu dengan bikin konten dengan nuansa lebaran.
Kita bisa memulai ide ngonten, misal membuat tutorial menggunakan sarung, atau juga bikin menu untuk sahur atau berbuka, ada jutaan ide ngonten yang bisa kita eksplor, bahkan slepet sarung, seperti Cak Imin merupakan ide konten yang sangat dekat dengan keseharian kita.
Berharap sih dengan rajin ngonten dengan tema Ramadan, bisa dong follower di Instagram naik, atau subscribe di Youtube mulai merangkak naik, siapa tahu engagement akun medsos yang kita punya jadi terkatrol. Dengan rajin ngonten di bulan Ramadan, tidur seusai sahur terlihat sepele.
Janji ya nggak tiduran lagi selepas sahur, deal nih tetap beraktivitas seru dan positif seusai sahur, Ramadan Bercerita tentu banyak warna, geliat usai sahur tetap di isi dengan kebaikan.Nggak salah soal tidur, karena manusia butuh istirahat, namun mengelola istirahat dengan benar, adalah langkah hebat bagi setiap insan yang berpikir.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
