Pekerja, menyukai sastra khususnya puisi, olahraga khususnya sepakbola, sosial politik. Karena Menulis adalah cara paripurna mengeja zaman, menulis adalah jalan setapak menjejalkan dan menjejakkan kaki dalam rautan sejarah, menulis menisbahkan diri bagi peradaban dan keberadaban. (Bulukumba, Makassar, Balikpapan, Penajam Paser Utara) https://www.facebook.com/alimusrisyam https://www.instagram.com/alimusrisyam/
Tips Sehat Ramadan: Tubuh Tetap Fit, Berat Badan Ideal
Harus disiplin mengatur porsi makan, Jangan kalap ketika melihat makanan, baik saat berbuka puasa maupun saat sahur.
Berbuka puasa dan makan sahur secukupnya, jangan berlebihan.
Pada saat berbuka jangan langsung makan besar, cukup minum air putih dan beberapa butir kurma atau jenis buah lainnya. Setelah salat magrib baru makan besar.
Makan sebelum lapar, berhenti sebelum kenyang, pepatah lama yang sangat relevan.
6. Hindari makanan berminyak
Makanan berminyak dapat mengganggu pencernaan dan bisa mengakibatkan penyakit seperti kembung, sakit perut dan diare.
Makanan berminyak juga menyebabkan sel darah merah terganggu sehingga aliran oksigen tidak lancar yang mengakibatkan rasa kantuk di siang hari.
7. Mengonsumsi makanan dan minuman manis
Tentu bukan asal manis, tetapi manis yang alami, bukan manis terbuat dari gula. Makanan/minuman manis berfungsi untuk memulihkan dan mempertahankan energi.
Upayakan mengonsumsi gula atau sesuatu yang manis dari buah segar, madu dan kurma.
8. Berolahraga ringan
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
