Kulit Tetap Kinclong Saat Puasa. Apa Rahasianya?
Meski buah dan sayur menyehatkan, tetap saja kita butuh nutrisi lain untuk kesehatan tubuh dan kulit.
Protein, karbohidrat, dan lemak tetap kita butuhkan agar badan selalu sehat dan kuat.
-Tidur yang cukup.
Waktu tidur yang memadai akan membuat kita cukup istirahat, sehingga tetap beraktivitas saat puasa.
-Tetap melakukan aktifitas fisik seperti biasa.
Dengan tetap melakukan aktifitas fisik seperti biasa, kalori akan terbakar, sehingga kondisi tubuh terasa sehat dan bugar.
-Membatasi makan manis dan berlemak.
Menurut dr. Fajar Waskito, Sp.KK(k).,M.Kes., Kepala Departemen Dermatologi dan Venereologi UGM, hingga saat ini belum ada penelitian kedokteran yang cukup representatif mengungkap manfaat puasa, bagi kesehatan kulit.
Tetapi saat berpuasa, konsumsi makanan praktis akan berkurang, khususnya jenis makanan berindeks glikemik tinggi.
Makanan jenis ini mengakibatkan peningkatan kadar gula dalam darah, yang bisa menimbulkan peradangan tubuh, termasuk jerawat.
Sedangkan memperbanyak konsumsi buah dan sayur yang kaya antioksidan saat puasa, akan menghambat proses penuaan kulit, sehingga lebih halus, dan terjaga elastisitasnya.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
