"Dialah yg menjadikan utk kamu bumi yg mudah dijelajahi, maka jelajahilah di segala penjurunya, dan makanlah sebagian dari rezeki-Nya. Dan hanya kepada-Nya lah kamu kembali stlh dibangkitkan" (QS Al-Mulk : 15)
Kajian Ramadhan: Mental dan Sosial Makin Sehat dengan Mekanisme Pertahanan Diri yang Tepat
Altruism
Altruisme adalah sikap atau naluri untuk memperhatikan dan mengutamakan kepentingan dan kebaikan orang lain. Altruisme berkebalikan dengan sifat egois yang lebih mementingkan diri sendiri
Affiliation
Bergabung sebagai bagian dari organisasi supaya kesehatan kesehatan mental kita semakin kuat.
Self-Observation
Semacam muhasabah atau refleksi diri, mencari kekurangan diri untuk kemudian melakukan perbaikan.
Jika mampu mengelola defense mechanisms ini secara dewasa, maka kita akan mendapatkan kesehatan yang optimal.
Omu Nug yang juga Rektor Sekolah Tinggi Ilmu Administrasi dan Manajemen Kepelabuhan (Stiamak) Barunawati Surabaya ini memberikan kesimpulan apabila kita ingin menuju sehat secara sosial, mental dan spiritual, maka kita harus :
Work Life Balance : keseimbangan dalam hidup, artinya jika mahasiswa, tidak setiap waktu digunakan untu uruan kuliah, suatu saat gunakan untuk bersosialisasi.
Memelihara komunitas : menjalin interaksi yang baik
Keyakinan penuh bahwa pada suatu ketika manusia itu akan berhenti dan mengalami kematian sehingga perlu menyiapkan bekal untuk akherat : amal jariyah, ilmu yang bermafaat dan anak yang sholeh yang selalu mendoakan orang tua.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
