#Juara Best In Specific Interest Kompasiana Award 2023#Nominee Best In Specific Interest Kompasiana Award 2022#Kompasianer Terpopuler 2020#Menulis sesuai suara hati#Kebebasan berpendapat dijamin Konstitusi#
Saya Penderita Anxiety, Makanya Perlu Chill and Heal
Sering kena serangan ketakutan dan panik yang berlebihan itulah kondisi gangguan kesehatan kejiwaan yang saya alami.
Serangan ketakutan dan panik yang berlebihan ini bisa datang tiba-tiba, bahkan tanpa penyebab. Kalau serangan ini datang saya bisa teriak-teriak ketakutan dan panik seperti orang kesurupan.
Ya, itulah kurang lebihnya gambaran kondisi saya sebagai penderita anxiety.
Mungkin Anda cukup heran kenapa saya bisa menderita anxiety dan sakitnya kok segitunya banget.
Ya, faktanya saya sakitnya seperti itu, saya sakit dan terluka, tapi lukanya adalah luka batin dan luka jiwa, kondisi fisik tidak apa-apa, tapi pikiran, dan mental saya sedang tidak baik-baik saja, itulah yang saya alami.
Tapi memang begitulah adanya kondisi penderita anxiety, kalau Anda ingin memastikannya, anda boleh tanya ke dokter spesialis kejiwaan atau membaca literasi tentang penderita anxiety disorder ini.
Ya, upaya untuk sembuh dari anxiety disorder ini terus saya perjuangkan, mulai dari rutin minum obat dari dokter spesialis kejiwaan, olahraga teratur, menjaga pola makan dan pola tidur, terapi meditasi, terapi musik kesukaan, dan tentunya yang tak ketinggalan adalah chill and heal.
Chill and heal? Seberapa Perlukah? Seberapa berdampakkah bagi penderita anxiety disorder?
Ya, makanya karena saya penderita anxiety inilah, chill and heal ini adalah bagian dari terapi kesembuhan kesehatan kejiwaan saya.
Dengan saya chill and heal bareng keluarga, maka saya bisa merilekan dan menenangkan pikiran, saya bisa mengelola stres, saya bisa melupakan sejenak hiruk-pikuk dinamika pekerjaan dan ketegangan lainnya dalam keseharian.
Bagi kami penderita anxiety bisa tersenyum dan tertawa lepas dengan penuh keceriaan, maka itulah terapi jiwa yang bisa menyembuhkan gangguan kesehatan jiwa kami.
Ketika saya bisa tersenyum dan tertawa lepas dengan jalan-jalan santai bersama keluarga di berbagai tempat wiasata, maka itulah sebagai bagian dari trauma healing saya dan terapi kesembuhan penyakit anxiety saya.
Seperti saat saya chill and heal di dusun Bambu, Jawa Barat, suasana tenang dan nyaman saya rasakan ketika gemericik air terjun kecil mengalir melewati batu-batu terdengar di telinga saya.
Belum lagi kalau kita duduk tepat didekat air terjun mini yang mengalirkan air sejuk bening sambil berbincang-bincang dan menyeruput teh hangat, aduhai, sungguh nyamam dan rilek tiada tara.
Begitu juga ketika saya jalan-jalan santai bareng keluarga di tempat wisata pantai lamaru Balikpapan, suasana kedamaian jiwa merasuk begitu menenangkan ketika saya mendengar debur ombak pantai dan menikmati semilir angin.
Tawa anak-anak dan istri yang juga ceria saat chill and heal ini juga semakin mendukung dampak positif bagi ketenangan jiwa saya.
Yang jelas, dengan meluangkan waktu untuk beristirahat sejenak berwisata menyatu dengan alam, maka saya dapat merasakan energi positif bagi kejiwaan saya, sehingga saya bisa semangat untuk kembali beraktivitas sehari-hari.
Saya merasakan benar bagaimana otak saya bisa rilek dan pikiran saya bisa segar ketika saya berwisata menikmati alam ini.
Saya bisa merasakan bagaimana adanya rasa tenang begitu menyejukan yang didambakan oleh kami para penderita anxiety, jiwa saya berubah drastis menjadi segar karena saya selalu merasakan aura positif saat chill and heal ini.
Makanya saya juga pantas bangga berwisata di Indonesia ini, karena tempat-tempat wisatanya banyak menyediakan wisata alam yang menyegarkan dan menyehatkan jiwa bagi penderita anxiety disorder.
Ya, yang jelas dampak dari chill and heal bagi saya sangatlah berharga bagi kesembuhan saya dari penyakit anxiety disorder, hal inipun ditegaskan oleh dokter saya, bahwa chill and heal ini penting bagi saya dalam rangka proses penyembuhan penyakit saya ini.
Oleh karenanya, saya pasti akan meluangkan waktu untuk rest and rilek sejenak dengan menerapkan chill and heal dalam rangka terapi kesembuhan penyakit anxiety saya.
Karena saya begitu merasakan dampak positif chill and heal ini yaitu;
1. Chill and heal bagi saya adalah proses penyembuhan luka mental dan batin saya supaya saya dapat berdamai dengan kecemasan dan ketakutan saya yang tak mengenakan.
2. Chill and heal bagi saya adalah kebutuhkan saya sebagai orang yang kerap mengalami perasaan tidak mampu menerima kekurangan, tidak bisa memahami diri sendiri, dan tidak dapat membingkai pikiran yang positif.
3. Chill and heal bagi saya adalah sebagai sarana saya dalam mengendalikan pikiran dan perasaan saya yang dapat membantu saya supaya mempunyai banyak kendali atas pikiran dan perasaannya saya sendiri, karena kontrol terhadap pikiran dan perasaan merupakan bagian dari setiap proses penyembuhan yang menghubungkan tindakan, pikiran, dan perasaan saya.
Nah, inilah kiranya kenapa chill and heal ini perlu bagi saya yang penderita anxiety ini, dan tentunya apa yang saya tuangkan ini tidak jauh berbeda dengan rekan-rekan saya sesama penderita anxiety. Tapi inilah juga yang jadi upaya dan perjuangan kami untuk sembuh.
Saya penderita anxiety, makanya perlu chill and heal untuk terapi kesembuhan kesehatan kejiwaan saya.
Demikian kiranya artikel ini. Semoga bermanfaat.
Artikel ke 98 tahun 2023.
#samber thr #samber 2023 hari 28 #mystery topic 6
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
