Pendidikan SD hingga SMA di Kabupaten Klaten, Jawa Tengah. Kuliah D3 IKIP Negeri Yogyakarta (sekarang UNY) dilanjutkan ke Universitas Terbuka (S1). Bekerja sebagai guru SMA (1987-2004), Kepsek (2004-2017), Pengawas Sekolah jenjang SMP (2017- 2024), dan pensiun PNS sejak 1 Februari 2024.
Agar Tidak Jatuh Sakit selama Ramadan
Selama bulan Ramadan dipastikan pola tidur akan berubah. Hal itu terkait dengan pelaksanaan ibadah sunah makan sahur. Pada bulan selain Ramadan, kita makan pagi sehabis salat subuh (bahkan ada yang pukul 10.00 baru sarapan). Selama bulan Ramadan, kita makan sahur sebelum salat subuh. Bahkan ada yang pukul 03.00 sudah makan sahur. Hal itu tentu akan berpengaruh pada pola tidur malam.
Durasi tidur malam rata-rata berkurang selama bulan Ramadan. Untuk itu, pada siang hari kita harus mencari waktu yang sesuai untuk tidur. Meskipun hanya lima belas menit membaringkan tubuh, tetap harus dilakukan. Kondisi kurang tidur akan memicu penyakit lama kambuh.
Tubuh perlu diistirahatkan agar tidak cepat "rusak". Ibarat mobil atau sepeda motor yang dipakai jalan terus pasti onderdilnya mudah aus.
Penajam Paser Utara, 6 April 2023
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
