Lulusan Pendidikan Ekonomi. Pernah menjadi reporter, dosen, dan guru untuk tingkat PAUD, SD, dan SMA. Saat ini menekuni dunia kepenulisan.
Aktivitas Setelah Sahur yang Dijamin Anti Ngantuk
Namun dari pengalaman saya pribadi, ada beberapa hal yang bisa saya lakukan agar mata tidak mengantuk dan bisa melakukan aktivitas setelah sahur.
1. Tidak makan sahur terlalu banyak
Pastinya banyak orang sudah tahu kalau kita terlalu banyak makan maka efeknya kita akan mudah sekali mengantuk. Itu sepertinya sudah hukum alam ya.
Karena itu jika sahur, saya memilih untuk makan dengan porsi secukupnya. Atau jika setelah sahur sekiranya saya akan melakukan aktivitas fisik yang agak lumayan berat, misalnya mencuci secara manual atau bersih-bersih dengan ngepel rumah maka barulah saya akan makan sahur dengan porsi yang agak lumayan banyak.
2. Makan sahur dengan memperbanyak sayur dan buah, serta meminimalkan karbo dan daging
Selain porsi makan, saya juga memerhatikan apa saja yang saya makan setelah sahur. Jika tidak ingin mengantuk, biasanya saya akan memperbanyak makan sayur-sayuran atau buah-buahan dibandingkan mengkonsumsi makanan seperti daging atau nasi yang agak lumayan banyak.
Terutama kalau berurusan dengan makan sahur yang jumlah karbonya cukup lumayan banyak, beberapa kali kejadian yang selalu terjadi adalah, saya akan sangat mengantuk jika sahur dengan jumlah karbo seperti nasi yang terkonsumsi terlalu banyak.
Akibatnya selain mengantuk dan jika dituruti tidur, maka setelah bangun di pagi hari, perut saya malah justru sangat lapar sekali.
3. Keluar rumah dan bersentuhan dengan udara luar ruangan
Trik lain agar tidak mudah mengantuk setelah sahur, apalagi setelah salat subuh adalah dengan mengkondisikan diri bersentuhan dengan udara pagi di luar ruangan.
Jadi jika kebetulan rumah kita agak lumayan berjarak dengan masjid atau musala, ada baiknya, keluarlah dari rumah dan berjalan kaki untuk salat subuh di sana.
Ramadan Bareng Pakar +Selengkapnya
Dok, apakah tidur setelah makan sahur dapat berakibat buruk bagi tubuh? apakah alasannya? Kalau iya, berapa jeda yang diperlukan dari makan sahur untuk tidur kembali?
